Tjenester

BIKEFIT - Pris 1950 kr.

Et bikefit tilpasser cyklen til din anatomi og kørestil. Bikefittet kan udføres på alle cykeltyper: racer, gravel bike, MTB, e-bike, TRI- og TT-cykel.

Et bikefit omfatter:
Et Bikefit hos Bikeoptimize består af en detaljeret analyse af din krops anatomi og biomekanik, hvor vi justerer cykel og udstyr for at optimere din komfort og ydeevne.
Interview med bikefittets målsætning samt din forhistorie og afdækning af evt. skadeshistorik.
Fysiske tests som fysioterapeutiske fleksibilitets- og stabilitetstest.
Analyse af siddeposition med opmåling af kropskomposition og videoanalyse.
Bikefit justering, herunder justering af klamper, såler, sadel, styr, greb og frempind.
Vejledning i valg af udstyr som stelstørrelse, sadel og frempind.
Afprøvning og test af nye positioner.
Testperiode: Mulighed for tilkøb af re-bikefit. Efterfølgende gratis sparring via mail og telefon.

Har du andre sadler og frempinde liggende, må disse også gerne medbringes. Jeg har desuden et stort udvalg af sadler og frempinde, der kan testes.
Sørg venligst for at skruerne på dine klamper kan løsnes, således justeringer kan foretages.
Et Bikefit tager typisk omkring 2 timer, afhængigt af dine individuelle behov og cykeltype.
Husk at medbringe: cykel, cykelsko, pedaler og cykeltøj. Så vi bedst muligt kan tilpasse udstyret til din kørestil.

**Bikefit hos en Fysioterapuet:**

Få dit bikefit udført af en praktiserende fysioterapeut med dyb forståelse for kroppens anatomi og funktion. I modsætning til mange bikefittere, der baserer deres tilgang på personlig interesse og et enkelt kursus, tilbyder jeg en professionel vurdering med fokus på skader, asymmetrier og biomekaniske udfordringer.

Mit arbejde bygger på en grundig fysioterapeutisk undersøgelse, hvor jeg kortlægger kroppens nuancer og bruger fundene til at justere cyklen individuelt. Resultatet er en skræddersyet løsning, der sikrer optimal komfort, effektivitet og skadeforebyggelse.

Et godt bikefit handler ikke kun om at følge teorien – det kræver evnen til at balancere standardiserede målinger med rytterens unikke biomekanik. Derfor er det en kunst at skabe løsninger, der tilpasser cyklen til netop dig.

Hvad opnås ved et bikefit

Øget ydelseseffekt: Kroppens anatomi, herunder lårbens længde, påvirker indstillingen af sadelhøjde og sadel-setback. Knæets position skal være korrekt placeret over pedalens center for at opnå den bedste kraftoverførsel.

Bedre komfort: Problemer i kontaktpunkterne mellem rytter og cykel kan ofte skyldes en uhensigtsmæssig indstilling af cyklen, hvilket kan føre til sovende hænder og fødder samt nedsat blodomløb i skridtet.

Bedre stabilitet og styreegenskaber: Mange ryttere har svært ved at nå styret på grund af fabrikssammensatte frempinde og sadelpinde, hvilket også gør det svært at nå bremsen og skiftegreb.

Mere aerodynamisk position: Et lille frontareal er nøglen til en mere aerodynamisk position på cyklen. Hvis målet med et bikefit er at opnå en mere aerodynamisk position, fokuseres der på at reducere frontarealet uden at mindske kraftoutput i pedalerne.

Kør hurtigere og længere: En optimal position på cyklen sikrer den bedste køreøkonomi, hvor den genererede energi mest effektivt overføres til cyklens fremdrift. Dette betyder, at du kan præstere bedre, uanset om målet er at køre hurtigere eller længere.

Undgå skader og ubehag: Jo mere tid du bruger i sadlen, desto større er risikoen for overbelastningsskader eller ubehag, hvis cyklen ikke er korrekt indstillet i forhold til din unikke anatomi. De mest påvirkede områder er fødder, knæ, baller og ryg, men også hænder, arme, skuldre og nakke kan blive påvirket.

Mange ryttere opsøger mig på grund af smerter eller ubehag under eller efter kørsel. Men selv ryttere, der ikke føler meget ubehag, kan efter et bikefit blive overraskede over, hvor meget bedre komfort og præstationer de kan opnå.

Mini- Bikefit - Pris 1050 kr.

Grundlæggende indstilling af cykel. Et mini-bikefit kan udføres på alle cykeltyper: racer, gravel bike, MTB, e-bike, TRI- og TT-cykel.

Et mini-bikefit inkluderer:
Opmåling af kropsproportioner.
Indstilling af sadelhøjde, sadelposition, styrhøjde og justering af af klampe.

Du skal påregne 45-60 minutter til et mini-bikefit.
Husk at medbringe: cykel, cykelsko, pedaler og cykeltøj.

Bikefit af cykel nr. 2 -

Pris 850 kr.

Efter et gennemført bikefit kan du tilkøbe et bikefit specifikt til indstilling af cykel nr. 2.

Data fra det første bikefit anvendes, hvilket betyder, at fokus udelukkende er på justering og tilpasning af cykel nr. 2.

Dette tilkøb kan foretages i forbindelse med det oprindelige bikefit eller senest inden for seks måneder efter, at cykel nr. 2 er blevet indstillet.

Vejledning i korrekt valg af stelstørrelse

- Pris 600 kr.

Hvilke stelstørrelser skal jeg vælge?

Mange kommer forbi til vejledning i valg af korrekt stelstørrelse, inden et køb af nyt cykel. De er i tvivl om, de enten skal vælge en Large eller Medium i stelstørrelse. Ofte har de været inde på eks. Canyons stelstørrelse beregner, der anbefaler en størrelse der er til den store side.

Stelstørrelse: Beregneren tager ofte ikke højde for, om personen har et langt torso og korte ben. Og størrelse beregneren giver ikke anbefalinger om pedalarmslængden, hvor korte pedalarme kan anbefales til personer med en lang overkrop og kortere ben.

Er du i tvivl om hvilken stelstørrelse du skal vælge ved dit næste cykelkøb? Så få vejledning i valg af korrekt stelstørrelse som baseres på en anatomisk opmåling af din krop, herunder benlængde og kropssammensætning, plus test af smidighed.

Indlægssåler fra Formthotics -

Pris 650 kr.

Specielt tilpassede indlægssåler til cykelsko, der kan øge watt output, ved at mindske deviation og uregelmæssigheder i rytterens pedaltråd samt forbedre kontaktpunktet mellem rytter og cykel.

Et indlæg kan fjerne eller nedsætte sovende følelsesløse eller kolde tæer. Disse symptomer skyldes ofte en nervemæssig påvirkning grundet en nedsunken forfod. Hvor et stort tryk på fodrodsknoglerne, centreret på et lille areal af foden, giver nervepåvirkning.

Indlægssålerne kan tilpasses alle fodtyper, med en minimalistisk konstruktion designet til tætsiddende cykelsko. Det enkelte Formax skumlag giver en funktionel støtte uden at fylde i skoen - hvad enten det er cykel-/off-road-/triathlon-/bane- eller landevejscykling.

Ved at støtte foden i en naturlig position fordeles vægten mere jævnt over hele foden. Herigennem kan der opnås en bedre kraftoverførsel til pedalerne ved at nedsætte forfodspronation og unødvendig bevægelse i svangen.

Med Formthotics opnår man:

· Støtte af fødderne i en naturlig position

· Bedre kraftoverførsel til pedalerne

· Mindre risiko for skade

· Kontrol/opretning af over-pronation

· God svangstøtte

· Forbedret støddæmpning

· Bedre balance

· Øget komfort

· Forebyggelse af vabler

· Mindre træthed og ømhed i fødder, læg, lår og lænd

· Folk, der bruger Formthotics melder om bedre stabilitet og fornemmelse for underlaget samt større komfort og mindre muskeltræthed

Fysioterapi og Idrætsfysioterapi

Første konsultation: 45 min. 650 kr.
Ved flere gangs konsultation: 30 min. 450 kr
(Fysioterapi uden ydernummer/overenskomst)

Jeg er uddannet og certificeret MT-behandler med mange års erfaring i behandling af skader og dysfunktioner – særligt relateret til fødder, knæ, hofte og ryg.

Behandlingen tager udgangspunkt i en grundig diagnosticering og kortlægning af skadesproblematikken. Herfra opstartes manuel behandling, og der tilrettelægges et specifikt genoptræningsforløb med vejledning i korrekte øvelser.

Målet er klart: fuld tilbagevenden til en hverdag med fri bevægelighed – både i sport og i livet.